الرئيسيةبـوآبـهـبحـثإعلاناتالتسجيلدخولس .و .ج

شاطر | 
 

 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
raedinho
.. v.i.p ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
مجموع المشاركات : 943
العمر : 23
معدل النقاط : 7347
معدل التقييم : 5
بلَدك : saudi arabia

مُساهمةموضوع: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 2:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....


التمارين...





















..

..



منقووووووول للفائدة

دعواتكم فديتكم








يسلمووو anoodh chan ع التوقيع آلرائعـ ..,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.w-city.yoo7.com
ملقوفهـ كآشخه
مُرَشحـهـ لِلإشرَاف
avatar

انثى
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
مجموع المشاركات : 143
العمر : 26
معدل النقاط : 6326
معدل التقييم : 3
بلَدك : آلشرقية

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 4:55 pm

تمارين مرة حلوا شكلي راح اسويها هههههههههههههههههههه

مشكوووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
raedinho
.. v.i.p ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
مجموع المشاركات : 943
العمر : 23
معدل النقاط : 7347
معدل التقييم : 5
بلَدك : saudi arabia

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 5:39 pm

ملقوفهـ كآشخه كتب:
تمارين مرة حلوا شكلي راح اسويها هههههههههههههههههههه

مشكوووووووووووووور

جربيها لا تنسين هههههههههههههههههههههه

لا شكر على واجب





يسلمووو anoodh chan ع التوقيع آلرائعـ ..,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.w-city.yoo7.com
صمت الجروح
.. وناسهـ مبدع ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
مجموع المشاركات : 325
العمر : 25
معدل النقاط : 6503
معدل التقييم : 6
بلَدك : علـ‘ـىآأ‘. سـطـ‘ح أإلآرض .. تحـ‘ت السمـإء

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 8:20 pm

هههههههههههههههه..تمآآريـن .<.أإلحم‘ـدلله أإلريآآضه ..أإهـم شي عنـدي..<.يله أإتمنى للجمييـع أإلفاائد أإلف شكــر لـكآآتب الموضووع..موضووع حلوو..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahoodh chan
مشرفهـ فلهًـآ وربڪْ يحلهآْ
avatar

انثى
تاريخ التسجيل : 11/12/2009
مجموع المشاركات : 539
العمر : 23
معدل النقاط : 7142
معدل التقييم : 9
بلَدك : HOLLYWOOD

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 8:58 pm

هههههههه
حلوه التمارين
ايـه صادق انا ظهــري تهئ

مشكوووور ^^

آريقتوو




BORING x___X


ahoodh chan+anoodh chan=best friends 4 ever =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Wanasah
.. آدارة آلموقع ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 17/09/2009
مجموع المشاركات : 468
معدل النقاط : 7035
معدل التقييم : 10
بلَدك : الــشــرقــيــة

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 9:05 pm

الصراحهـ الصور تضحك ههههههههههههـ ,,

بس التمارين مررهـ مفيدهـ ,, يعطيك ألف عافيهـ خيوو ,,

شاكر لك ,,






سبحان اللهـ وبحمدهـ سبحان اللهـ العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://w-city.yoo7.com
fasool
.. وناسهـ مهستر ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
مجموع المشاركات : 120
العمر : 22
معدل النقاط : 6350
معدل التقييم : 0
بلَدك : k.s.a

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 10:05 pm

الله يعطيك العافيه بس ان شااااء الله بسويها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
raedinho
.. v.i.p ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
مجموع المشاركات : 943
العمر : 23
معدل النقاط : 7347
معدل التقييم : 5
بلَدك : saudi arabia

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 11:04 pm

صمت الجروح كتب:
هههههههههههههههه..تمآآريـن .<.أإلحم‘ـدلله أإلريآآضه ..أإهـم شي عنـدي..<.يله أإتمنى للجمييـع أإلفاائد أإلف شكــر لـكآآتب الموضووع..موضووع حلوو..

اهم شي الا من جنبها ههههههههههههههه

العفوو خيو





يسلمووو anoodh chan ع التوقيع آلرائعـ ..,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.w-city.yoo7.com
raedinho
.. v.i.p ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
مجموع المشاركات : 943
العمر : 23
معدل النقاط : 7347
معدل التقييم : 5
بلَدك : saudi arabia

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 11:06 pm

ahoodh chan كتب:
هههههههه
حلوه التمارين
ايـه صادق انا ظهــري تهئ

مشكوووور ^^

آريقتوو

ههههههههههههههههههههههههههههه بلا تمرني وش وراك انتي غير التمارين ههههههههههههههههه

لا شكر على واجب هيع





يسلمووو anoodh chan ع التوقيع آلرائعـ ..,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.w-city.yoo7.com
raedinho
.. v.i.p ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
مجموع المشاركات : 943
العمر : 23
معدل النقاط : 7347
معدل التقييم : 5
بلَدك : saudi arabia

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 11:07 pm

Wanasah كتب:
الصراحهـ الصور تضحك ههههههههههههـ ,,

بس التمارين مررهـ مفيدهـ ,, يعطيك ألف عافيهـ خيوو ,,

شاكر لك ,,

ايه هذا المطلوب هيع

الله يعافيك خيو





يسلمووو anoodh chan ع التوقيع آلرائعـ ..,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.w-city.yoo7.com
raedinho
.. v.i.p ..
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 01/10/2009
مجموع المشاركات : 943
العمر : 23
معدل النقاط : 7347
معدل التقييم : 5
بلَدك : saudi arabia

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر   11th يناير 2010, 11:17 pm

fasool كتب:
الله يعطيك العافيه بس ان شااااء الله بسويها

الله يعافيك





يسلمووو anoodh chan ع التوقيع آلرائعـ ..,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.w-city.yoo7.com
 
تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وَنَـآسَـه عَـلَى طُـولْ~} :: ![ بَعيِد عَن زَحمة الدَنيـأإ ]! :: ||¬ العيادة الصحية » •-
انتقل الى: